鸣潮快速刷体力优先选择各类副本玩法，无音区、凝素领域、模拟领域以及讨伐强敌是消耗体力效率最高的途径，按照自身养成缺口针对性刷副本，能够在短时间清空体力，拿到对应养成资源。大世界讨伐强敌也会消耗体力，但跑图赶路会占用不少时间，想要快速清空体力，直接进入副本挑战会比野外刷怪更加省时，不用来回穿梭地图点位，加载进入副本之后完成战斗即可结算体力，整套流程节奏紧凑，适合每天快速处理体力的玩家。
不同副本消耗的体力数值存在区别，凝素领域与模拟领域单次消耗四十点体力，主要产出技能升级素材、武器突破材料、角色经验以及贝币，副本战斗流程简短，怪物强度适中，成型队伍可以快速通关，适合前期开荒阶段快速消化体力资源。无音区单次消耗六十点体力，产出声骸以及声骸强化素材，数据坞等级达到21级之后，无音区可以稳定掉落五星声骸，追求声骸养成的玩家可以集中在这里消耗体力，挑战前食用提升资源获取率的料理，还能进一步放大副本的产出收益，同等体力下收获更多素材。讨伐强敌副本同样消耗六十点体力，用于获取角色突破所需的核心材料，角色即将突破的时候，优先刷取该副本，避免角色卡在等级上限无法继续提升。
体力刷取还要兼顾优先级，不要盲目刷取副本造成资源浪费。开荒阶段优先补齐角色突破、武器突破以及技能升级的素材，将主力队伍的基础练度拉到当前世界等级上限，多余的体力再投入声骸副本，前期数据坞等级偏低，刷无音区很难拿到优质五星声骸，大量体力投入会出现收益偏低的情况。周常副本战歌重奏每周拥有限定挑战次数，消耗体力产出稀有技能升级材料，建议集中时间完成周本挑战，依靠更高联觉等级拿到更好掉落，不要把周本次数分散到每一天，分散挑战会损失一部分潜在收益。遇到限时活动副本上线时，活动副本的资源兑换价值普遍高于常规副本，此时体力优先投入活动玩法，兑换稀缺养成物资。
想要进一步加快刷体力的整体节奏，队伍配置上可以选用大范围爆发输出角色，减少副本内的战斗耗时，同时提前整理背包空间，防止副本产出的素材无法正常接收，中断刷取节奏。体力存在上限，达到上限之后自然恢复会停止，尽量避免体力长时间溢出，结晶溶剂这类储备体力道具留存到角色养成关键节点再使用，比如新角色上线集中刷取突破材料，不要随意消耗储备体力。日常委托、地图探索可以补充部分养成素材，不用额外耗费体力刷经验副本，把有限体力留给副本产出的稀缺物资，让每一点体力都转化成实际战力提升。