走出渊下宫的核心方法是打开世界地图，点击右下角渊下宫专属区域图标，切换回稻妻等提瓦特大陆区域，再选择任意传送锚点或七天神像传送即可离开，无需寻找物理出口。渊下宫作为稻妻独立地下区域，地图与提瓦特主大陆不直接连通，不存在可步行走出的地面通道，所有离开操作都依赖地图切换与传送功能，新手容易因找不到出口而卡关，掌握地图切换逻辑就能快速脱离。
具体操作步骤清晰易执行，先按下快捷键或点击屏幕小地图打开世界界面，此时界面默认显示渊下宫全图，右下角会出现标注“渊下宫”的圆形区域图标，点击该图标后，右侧会弹出包含蒙德、璃月、稻妻等所有提瓦特大陆区域的选择栏，选中稻妻区域，地图会立即切换至海祇岛及周边主地图，随后在地图上找到任意已解锁的传送锚点、七天神像，点击传送就能直接离开渊下宫，回到地面正常探索。若渊下宫内未解锁足够传送锚点，也可先传送到初始进入渊下宫的入口附近锚点，再按上述步骤切换地图离开，避免在复杂地下迷宫中绕路。
离开前需注意几个关键细节，避免操作失误导致无法传送。首先要确保队伍角色处于安全状态，周围无主动攻击的深海龙蜥、遗迹机兵等怪物，战斗中无法打开地图或触发传送，需先清理附近敌人或脱离战斗范围；其次，渊下宫没有七天神像，只能依赖传送锚点快速移动，探索时优先解锁大日御舆、狭间之街、常夜灵庙等核心区域的锚点，方便后续随时离开；另外，地图切换时不要误点其他独立区域，确保选中稻妻主区域，防止传送到其他独立地图反而增加离开难度。
补充渊下宫相关实用玩法，提升探索与离开效率。渊下宫分为白夜与常夜两种状态，切换装置分布在各大区域，白夜状态下部分路径开放、宝箱显现，常夜状态则解锁隐藏机关与通道，探索时灵活切换状态，既能快速解锁锚点，也能避免因状态不对被困在封闭区域；同时，完成“止水之潘”等主线任务后，会解锁渊下宫与海祇岛的稳定传送关联，后续进出无需重复走入口流程，直接通过地图切换即可往返，大幅提升探索便利性；探索中遇到无法通行的区域，优先检查是否切换昼夜状态、是否激活附近机关，而非盲目寻找出口，减少无效探索时间。