重返未来1999增加体力主要依靠自然恢复、各类体力糖果道具、任务奖励、等级提升以及活动福利这几类途径，合理搭配多种方式可以稳定扩充可使用的细胞活性，缓解日常养成过程中体力不足的难题。
自然恢复是所有玩家最基础、零成本的体力来源，游戏内每小时自动恢复10点体力，恢复上限会随着账号养成逐步提升。需要注意体力达到上限后自动恢复会暂停，因此需要定期上线消耗体力，避免持续满值造成恢复资源浪费。不少玩家会规划上线时段，错开长时间离线，尽可能持续利用自然恢复机制；如果无法频繁登录，可借助体力储存机制，将溢出体力转化为糖果，延长资源留存时间。
体力糖果是快速补充体力的核心道具，主要分为苦目糖果、苦目糖罐、古魔软糖三类，不同道具恢复的体力数值存在区别。这类糖果获取渠道广泛，完成每日、每周任务可以稳定领取，推进主线关卡、限时活动同样会批量发放。月卡持续每日提供小型体力糖果，长期坚持能够积累可观体力储备。商店内存在雨滴直接兑换体力糖罐的选项，该方式资源消耗偏高，零氪、微氪玩家不建议频繁兑换，优先留存雨滴用于抽取角色与心相。同时部分糖果带有使用期限，系统会优先消耗限时糖果，玩家需要定期清理库存，防止道具到期失效。
账号升级、限时活动、邮件福利也是补充体力不可忽视的渠道。司辰等级提升时会直接赠送固定体力，开荒阶段升级速度快，能够快速补充体力支撑主线推进；各类版本限时活动会设置累计登录、消耗体力档位奖励，达标后可领取大量体力道具。官方不定期发放的补偿邮件、活动预约奖励，经常附带体力糖果，养成每日查看邮件的习惯，能够避免遗漏免费体力资源。不休荒原长期经营后也能解锁更多资源产出，间接减少反复刷本带来的体力压力，属于辅助优化体力规划的玩法。
想要高效利用到手体力，除了拓宽获取途径，合理规划消耗同样关键。存在限时活动期间，优先将体力投入活动关卡，活动商店兑换资源收益普遍高于常规资源副本；无活动空档期，按需刷取角色洞悉、共鸣、心相养成材料，避免盲目扫荡低阶副本浪费体力。尽量维持体力不会长期处于满值状态，搭配库存体力糖果灵活补给，平衡日常刷本需求。