体力数值和探险效率直接挂钩，最基础的逻辑就是优先培养高冒险资质的角色。等级提升的时候，体力会同步增长。光靠升级角色还不够，搭配对应的属性珍宝能进一步拉高体力上限。给探险常用的角色配备唢呐、风火轮这类主打冒险属性加成的珍宝，再用铜矿、银矿、金矿锭逐步升级珍宝等级。珍宝提供的冒险属性越高，角色的体力上限也会随之上涨。同个满级角色，搭配满阶专属珍宝和不带珍宝的状态下天仙月（寻道回合），体力差值能达到几十点。
如果需要恢复已经消耗的体力，最具性价比的方式是获取的恢复道具。客栈每天都会免费产出3个葫芦，完成客栈的美食订单还能兑换三白酒，效果都是单次恢复50点体力。这些道具平时可以先存放在背包里，不需要一拿到就用。等遇到需要大面积开地、收集大量素材的大型探险地图时再拿出来使用，能省不少额外成本。进入探险地图之后，也有不用消耗道具就能恢复体力的方法。不少探险地图里都藏有水塘、温泉这类特殊的恢复点位，刚进地图时可以先简单逛一圈标记好这些点位的位置。等体力消耗得差不多了就回到对应点位互动，单次就能恢复50点体力。规划好探险路线的话，全程不用消耗道具就能走完整个地图的内容。
也可以选择临时的快速恢复渠道，每隔几个小时就会提供一次看广告恢复体力的机会。单次也能回满50点，足够支撑完成剩下的小任务。除非是特别紧急的情况，一般不建议用补天石直接兑换体力。补天石留着抽取限定角色、购买特殊建筑的性价比要高得多，兑换体力属于比較浪費資源的選择。