新手期至40级前，主线副本是获取经验收益最高的途径，消耗体力推进关卡不仅能直接获得管理员经验，还会同步掉落角色经验和基础素材。只要队伍练度足够，就应将所有体力优先投入到主线开荒中，直到遇到卡关瓶颈为止。每日任务和每周任务也是不可错过的固定经验来源，日常任务耗时短且奖励稳定，而周常任务如梦境再构、黑区净化不仅经验丰厚，还能兼顾角色突破材料的获取，务必保证每周清空。
当主线级后，体力规划需要更加精细化，避免溢出浪费。自然恢复的体力要养成定期清理的习惯神之路（仙梦寻缘），，必要时可购买每日前两次的低价体力药剂来维持升级节奏。限时玩法如多维变量和梦境再构成为极佳的补充，这类玩法不消耗体力却能提供可观的经验与资源，参与门槛低且收益极高。如果面临等级停滞期，可以集中使用平时囤积的体力药剂与经验素材，配合周末开放的双倍掉落时段集中挑战虚数空间等高收益副本，从而实现经验的快速累积。
随着等级进一步提升，65级之后的升级节奏会明显放缓，此时需将重心转向稳定清周常与高效利用体力。除了常规的日常和周常任务，各类版本限时活动同样是冲级的加速器，活动任务通常带有丰厚的经验红利，优先完成能大幅缩短升级周期。商店中的高级作战记录等经验道具也建议定期兑换，确保角色等级与管理员等级同步提升。