碳水化合物对应的是黄色营养条，丛林里随处可见的水果、蘑菇和球根类植物都是它的来源。椰子是最省心的一种，找到椰子树就能在地面捡到。采集椰子之后即可食用，能补充5点碳水。香蕉、木薯、棕榈芯、未知球根和未知水果也都是好选择，不过要注意木薯必须煮过再吃。生吃的话很容易呕吐甚至食物中毒，白白浪费食物还扣营养。蜂蜜是补充碳水的帮手，补量足而且可以长期保存。
烹饪可以带来三倍的碳水收益，只需要一口锅和一份可以烹煮的食物，比如木薯。将锅放在火堆旁边，然后用椰子容器往里面倒水。等到水被烧开之后，再将木薯放进去，饮用木薯汤可以回复30碳水。大部分水果和蘑菇都不耐放，很容易腐败变质，所以得挑那些能长期保存的食物来囤积烈火战神（霸刀传奇无限）。蜂蜜、青椰子以及各种果子煮成的汤都可以永久保存，是理想的储备物资。蜂蜜在渡口的河上有，每两天就能收一次。顺便还能打猎一只水豚，这样四种营养就都不缺了。木薯和各类球根煮熟之后也能做成汤保存游戏攻略光與夜之戀7-2怎麽！，比生着放要耐放得多。
对于新手来说，如果打算在废码头附近安家，那就是个物资很齐全的落脚点。补碳水可以靠椰子和码头周边枯木上长的未知蘑菇，只要下过雨蘑菇就会长出来，基本取之不尽。码头的床上还会定期刷新薯片，也是一种碳水的来源。