恐龙岛治腿的核心方法是通过进食肉类与饮水恢复断腿，同时搭配安全环境规避干扰，快速让腿部伤势痊愈，恢复完整移动能力。恐龙岛中腿部受伤多为断腿状态，多出现于恐龙间搏斗、被大型恐龙追击撞击或从高处坠落时，一旦断腿，移动速度会大幅降低，只能缓慢行走，极易成为其他掠食者的目标，也无法正常狩猎、逃跑，所以掌握治腿技巧是生存关键。断腿后不要慌乱逃窜，先判断周围环境，远离交战区域与危险恐龙的活动范围，找到植被茂密、地形隐蔽的区域，比如丛林深处、岩石后方或低洼地带，确保自身处于安全状态，避免在恢复过程中被偷袭，这是治腿的前提条件。
确定安全后，核心治腿操作就是持续进食肉类，肉类是恢复断腿的核心资源，不管是猎杀小型恐龙获得的鲜肉，还是找到的恐龙尸体腐肉，都能起到恢复效果。靠近肉类后按互动键进食，进食时要时刻留意周围动静，耳朵留意恐龙的叫声与脚步声，眼睛观察四周视野，一旦有危险靠近，立即停止进食准备转移，不要为了快速治腿忽视安全。进食过程中胃部会逐步填满，胃部状态满格后，断腿的恢复进度会明显加快，单纯进食肉类即可逐步修复断腿，不需要额外道具或特殊操作，肉食恐龙与杂食恐龙都依靠此方法治腿，草食恐龙则可通过大量进食对应植物，配合饮水达到同样的腿部恢复效果。
进食肉类的同时，搭配饮水能加速断腿恢复，提升整体恢复效率。找到河流、湖泊或水洼等水源地，靠近后按互动键饮水，饮水可以补充身体状态，与进食肉类形成互补，让伤势恢复更迅速。建议采用进食与饮水交替的方式，先吃一段时间肉类，再去附近水源饮水，循环操作，比单一进食肉类的恢复速度更快。恢复期间保持静止或缓慢移动，不要奔跑、跳跃或做出大幅度动作，避免加重腿部伤势，延长恢复时间，缓慢移动时尽量贴着地形掩体，减少被发现的概率，同时时刻关注自身状态，当移动速度恢复正常、行走无卡顿感时，说明断腿已经完全治愈。
治腿时还要掌握一些进阶技巧，提升恢复成功率与效率。如果是组队状态，可让队友在周围警戒，清理靠近的小型恐龙，掩护自己安心进食饮水，单人时则优先选择视野开阔又隐蔽的位置，方便观察四周天仙月（寻道回合）。。遇到大型恐龙靠近时，不要硬撑，立即放弃进食，缓慢转移到更安全的区域，等危险离开后再继续恢复，不要因小失大被击杀。另外，避免在昼夜交替、天气恶劣时治腿，此时恐龙活动规律混乱，危险系数更高，选择白天光线充足、环境相对稳定的时段恢复，能减少意外发生。平时也要养成储备肉类的习惯，在基地或安全点存放一些肉类，一旦意外断腿，能快速找到食物恢复，不用冒险外出狩猎，保障生存稳定性。