口袋妖怪火红中，1-3岛在击败红莲道馆馆主夏伯后解锁，4-7岛则需通关一周目、获得全国图鉴并完成红宝石剧情后才能前往，全程通过枯叶市港口的海烈焰马号渡轮通行。
前往1-3岛的核心是获取三岛通行船券。玩家在红莲岛击败夏伯走出道馆后，正辉会在馆外等候，对话后直接赠予三岛通行船券并可直接前往1岛；若当时拒绝，后续可在红莲岛宝可梦中心找到正辉触发相同剧情。拿到船券后，前往枯叶市港口，乘坐海烈焰马号即可在1、2、3岛间自由往返。1岛以灯火山为核心，可收集道具与对战训练家；2岛有技能教学店，能兑换强力技能；3岛的森林深处藏有剧情任务，完成后可获得月之石等奖励，同时这里也是前期练级的优质区域。
解锁4-7岛需完成二周目前置流程。玩家先击败四天王登入名人堂，再捕捉60种以上宝可梦，返回真新镇找大木博士升级为全国图鉴。之后前往1岛宝可梦中心，与研究员锦辉对话接取红宝石寻找任务，前往1岛北部灯火山深处的火箭队洞穴，击败留守队员后拾取红宝石，带回交给锦辉即可获得七彩通行船券。该船券是前往4-7岛的唯一凭证，同样在枯叶市港口乘船通行。
4-7岛各有专属玩法与核心奖励。4岛以冰冻洞窟为特色，可捕捉急冻鸟并获得冰冻相关技能；5岛存在火箭队基地，破解机关击败成员后能获取大量道具与经验；6岛的天洞穴藏有蓝宝石，是后续剧情关键道具，洞穴内需破解石板谜题才能深入；7岛的阿斯卡纳遗迹可解开古代文字谜题，解锁隐藏房间与稀有宝可梦，同时训练家之塔是高难度对战场地，适合培养强力阵容。探索时建议携带不同属性宝可梦应对复杂地形与对战，提前准备解混乱、冰冻等状态的道具，提升探索效率。
掌握島嶼解鎖順序與通行方式，就能完整體驗七島的全部劇情與收集樂趣，合理規劃路線、完成前置任務是高效探索的核心，同時豐富的道具與對戰資源也能助力玩家打造更强队伍。