鸣潮体力优先刷角色与武器养成材料、技能材料及声骸，前期侧重基础养成，中期转向声骸毕业，后期补充资源储备与优化词条，周本与双倍副本必刷，体力分配围绕主力阵容高效推进。
开荒阶段联觉等级40级前，体力核心投入角色与武器基础养成。每日优先刷模拟领域与凝素领域，获取角色经验、武器经验及贝币，双倍奖励时段必刷满限额，快速拉满主力等级上限。同步刷角色突破材料副本，对应BOSS材料需精准匹配目标角色，避免体力分散；武器突破材料同步跟进，确保主力武器等级与角色同步。技能材料前期仅升主力核心技能，危行任务产出的高阶模块优先供给主C，多余体力可留存或少量刷贝币本，此阶段不建议投入无音区，大世界掉落声骸可满足过渡需求。
联觉等级40至60级进入养成中期，主力阵容成型后，体力重心转向声骸与技能深化。每日保留部分体力刷技能材料本，优先升满主C与核心辅助技能，双倍技能材料时段投入全部体力，收益远高于普通副本。剩余体力投入无音清缴副本，数据坞等级21级后金色声骸掉落率显著提升，组队刷取可提高效率，目标为主C刷取对应套装与主词条合格声骸，副词条无需过度强求，小毕业即可转向辅助声骸养成。贝币本按需刷取，强化声骸与武器消耗量大时可集中刷取，避免后期资源断层。
联觉等级60级后进入养成后期，角色与武器基本拉满，体力分配聚焦声骸毕业与资源储备。每日固定刷无音区，重点优化主C声骸副词条，追求双爆、攻击百分比等核心属性，辅助声骸补齐套装效果与关键词条即可。周常战歌重奏必刷三次，产出珍稀技能材料与高阶养成资源，是后期提升技能上限的关键途径。多余体力可储备结晶单质，或刷取未来新角色的突破与技能材料，提前规划养成资源，避免新角色上线后体力不足。大世界探索与残象讨伐可补充声骸与贝币，分解无用声骸返还部分资源，形成养成循环。
体力使用需规避常见误区，前期切勿盲目刷无音区浪费体力，中期避免过度追求完美词条导致效率低下，后期不要忽视周本与双倍副本的高收益。备用体力结晶单质优先用于双倍活动与新角色养成，体力药留存关键节点，不建议用星声兑换体力，性价比偏低。遵循主力优先、阶段侧重的原则，合理分配每日240点体力，可最大化养成效率，快速提升阵容整体战力。